Hilfe & Tipps
Lass dir helfen!
Wenn dich die Welt der Videospiele, das Internet oder Social Media immer stärker und häufiger in ihren Bann ziehen, kannst du daran etwas ändern und dir wieder mehr Freizeit fernab der Medien schaffen. Vielleicht hast du sogar schon unseren Selbsttest ausprobiert und dein Medienverhalten einschätzen lassen. Möchtest du dein Nutzungsverhalten verbessern und gesünder gestalten, ist das ein wichtiger…
Unsere Artikel für dich
Süchtig nach Handy, Computer und Internet? Dein Weg zurück
Es ist nicht immer einfach, das eigene Verhalten zu ändern. Das ist ganz normal und geht vielen so. In diesem Fall gibt es viele Profis, du dich dabei unterstützen können. In unserer Übersicht erfährst du, welches Hilfsangebot für dich das richtige ist.
Deine Freund:innen hängen nur am Handy? Das kannst du tun
Videospiele oder Social Media können uns ganz in ihren Bann ziehen. Hast du das Gefühl, dass deinen Freund:innen die Online-Welt immer wichtiger wird? Dann findest du hier Tipps, wie du ihnen helfen kannst.
Beratungsstellenfinder – Hilfe in deiner Nähe
Du möchtest dir Unterstützung von einem Profi holen? Super! Das ist ein sehr wichtiger Schritt in die richtige Richtung. Beratungsstellen gibt es in ganz Deutschland – auch in deiner Nähe. Trage in der Übersicht deine Postleitzahl ein und finde heraus, an wen du dich wenden kannst.
Mentale Gesundheit – Deshalb ist sie so wichtig!
Ständige Erreichbarkeit und Druck, etwas zu verpassen und überall und jederzeit auf Nachrichten reagieren, kann Stress verursachen - auch bei Jugendlichen.
Gib Langeweile keine Chance: Alternative Beschäftigungsideen
Mit Computerspielen, Social Media und Streaming lässt sich immer gut die Zeit vertreiben. Sobald die Geräte aber aus sind, wird es ganz schnell öde. Haben wir verlernt, uns ohne digitale Medien zu beschäftigen? Das muss nicht sein und deswegen haben wir für dich viele abwechslungsreiche…
Lernen Zuhause – Tipps für mehr Motivation
Nach der Schule noch zu Hause für die nächste Klassenarbeit büffeln oder Hausaufgaben machen? Darauf hat wohl niemand richtig Lust. Effektiver lernen und schnell wieder Zeit für Freundschaften, Sport und andere Hobbys haben. Klingt gut, oder?
Weniger Zeit an Handy, Laptop & Co – Was kannst du selbst tun?
Hast du das Gefühl, zu viel Zeit mit Medien zu verbringen? Keine Angst. Hier findest du Tipps, wie du deine Mediennutzungszeit reduzieren kannst.
Noch Fragen? – Schreib uns
Mit Fragen rund um die Ins-Netz-gehen-Kampagne oder allgemein zur Mediennutzung kannst du dich per Kontaktformular an die Redaktion wenden. Bei persönlicheren Fragen steht dir die Online-Beratung zur Verfügung.
Infomaterialien zum Download
Wenn du weitere Infomaterialien zum Thema gesunde Mediennutzung suchst, bist du hier an der richtigen Stelle. Mit ein paar Klicks kannst du verschiedene Materialien direkt und kostenlos herunterladen oder im BZgA-Shop bestellen.
Das BZgA-Infotelefon zur Suchtvorbeugung
Telefon: 0221 - 89 20 31 (Preis entsprechend der Preisliste deines Telefonanbieters für Gespräche in das deutsche Festnetz)
Beratungszeiten:
Montag bis Donnerstag: von 10 bis 22 Uhr und Freitag bis Sonntag: 10 bis 18 Uhr
Dabei handelt es sich um einen telefonischen Informationsdienst der BZgA zu Fragen der Suchtprävention.