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Wie nutzt du Videospiele, Smartphone und Co.?

Sechs Jugendliche sitzen im Park und nutzen zwei Smartphones.
[Maskot] via Getty Images

Mit Freund:innen

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Du nutzt Medien lieber zusammen mit Freund:innen?
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Mädchen liegt mit dem Rücken auf einer Decke und schaut hoch zu ihrem Handy.
[Inti St Clair] via Getty Images

Lieber allein

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BZgA fragt nach: Handynutzung von Jugendlichen

Ganz ehrlich – wie oft hast du heute schon dein Handy gecheckt? Smartphones begleiten uns heute überall hin, der Blick aufs Display wird beinahe schon zum Reflex. Doch wie wichtig sind unsere Handys uns wirklich? Wir haben einige Jugendliche befragt, wozu sie ihr Handy am liebsten benutzen und wie sie ihre Nutzungszeiten selbst einschätzen. Wie stehst du zur Handy-Dauernutzung?

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Drei Jugendliche machen ein Selfie zusammen.
[Justin Lambert] via Getty Images

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Selbsttest

Erkennen & Verstehen

Unsicher, ob du zu viel Zeit im Netz verbringst?

Umfrage – Wie sieht es bei dir aus?

Internet, Handy, Social Media und Gaming gehören heute selbstverständlich zum Alltag. Wie viele Stunden täglich verbringst du etwa online?

Auswertung Umfrage – Wie sieht es bei dir aus?

Wenn du weniger als eine Stunde täglich online bist, gehörst du zu den wenigen sporadischen Internetnutzern deiner Generation. Bist du nur 60 Minuten oder weniger im Netz, hast du mehr Zeit für andere Freizeitaktivitäten und Verpflichtungen. Es ist super, dass du deine Nutzungszeit so gut im Griff hast! Wenn du deine Freund:innen und Mitschüler:innen dabei unterstützen möchtest, ein gesundes Nutzungsverhalten zu entwickeln, kannst du dich in unserer Kategorie "Net-Piloten" darüber informieren.
Net-Piloten Wie werde ich Net-Pilot?

Auswertung Umfrage – Wie sieht es bei dir aus?

Wenn du 1 bis 2 Stunden am Tag online bist, entspricht deine Nutzungszeit der allgemeinen Empfehlung für Jugendliche und du liegst sogar unter dem Durchschnitt der Jugendlichen in Deutschland. Damit dein Nutzungsverhalten weiterhin gesund bleibt, ist diese Zeit ein guter Richtwert. Social Media, Videospielen und Chatten können ganz schöne Zeitfresser sein. Unsere Artikel können dir Anregungen geben, wie du weiterhin eine gesunde Mediennutzung beibehältst. Klick dich doch mal durch:
Weniger Social Media? So klappt's! Welche Videospielgenres verleiten besonders zum Dauerzocken?

Auswertung Umfrage – Wie sieht es bei dir aus?

Im Durchschnitt sind Jugendliche in Deutschland über 3,5 Stunden pro Tag online. Mit 2 bis 4 Stunden Internetnutzung pro Tag liegst du also ziemlich im Durchschnitt der Nutzungszeit von Jugendlichen, mit 2 bis 3 Stunden sogar noch darunter. Eine gängige Empfehlung geht allerdings von einer niedrigeren Stundenzahl aus: eine Stunde Zeit pro Lebensjahr in der Woche. Mit 14 Jahren ist es demnach empfehlenswert, pro Woche etwa höchstens 14 Stunden online zu sein – also nicht länger als 2 Stunden pro Tag. Wenn du deine Nutzungszeit reduzierst, wirst du bemerken, wie viel Zeit du plötzlich für andere Hobbys, deine Freunde und zum Entspannen hast. Du bist unsicher, ob du vielleicht zu viel Zeit vor Bildschirmen verbringst? Hier erfährst du, wie du deine Mediennutzung richtig einschätzt:
Mach den Selbsttest Übermäßige Internetnutzung

Auswertung Umfrage – Wie sieht es bei dir aus?

Mit mehr als 4 Stunden Online-Zeit pro Tag liegst du zwar über der durchschnittlichen Nutzungszeit, bist damit aber sicher nicht allein. Empfohlen wird allerdings, dass Jugendliche maximal 2 Stunden am Tag online sein sollten. Klar, Social Media, TV und Games können ein guter Zeitvertreib sein, sie machen es einem aber ebenso schwer, wieder abzuschalten. Wichtig ist, dass du neben dem Zocken, Surfen oder Chatten noch genügend Zeit für deine Freunde, andere Hobbys und zum Entspannen hast. Wenn du Schwierigkeiten hast, Online-Zeit und das reale Leben unter einen Hut zu bekommen, findest du hier Unterstützung:
Was kann ich selbst tun? – Tipps, um die Mediennutzungszeit zu reduzieren Wo finde ich Hilfe und Unterstützung bei übermäßigem Medienkonsum?

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Was ist ins-netz-gehen.de?

Wie oft nutzt du am Tag dein Smartphone, wie lang surfst du täglich im Internet oder wie viele Stunden verbringst du mit Videospielen? Vielleicht hast du dir diese Fragen noch nie gestellt oder dein Verhalten bisher nicht hinterfragt. Sicherlich hast du aber schon mal Sätze wie "Leg doch mal das Handy weg!" oder "Spielst du denn immer noch?" gehört.

Klar ist, dass digitale Medien einfach zum Alltag dazu gehören und auch mehrstündige Gaming- und Social-Media-Sessions mit deinen Freund:innen ab und zu richtig viel Spaß machen können. Nimmt die Mediennutzung jedoch deinen kompletten Alltag ein und kannst du es kaum erwarten, Tastatur, Smartphone oder den Controller in die Hand zu bekommen, ist vielleicht doch ein Problem entstanden.

Daher haben wir die Kampagne "Ins Netz gehen" ins Leben gerufen. Wir wollen dich damit bei einer ausgewogenen Mediennutzung unterstützen und Denkanstöße zum Thema digitale Medien und übermäßige Mediennutzung geben. Die Inhalte auf unserer Seite können dir helfen, im Umgang mit digitalen Medienangeboten das richtige Maß zu finden und deine eigene Medienkompetenz auszubauen. Dabei kannst du lernen, dein eigenes Nutzungsverhalten zu hinterfragen und selbst kritisch einzuschätzen. So erkennst du möglicherweise selbst Risiken und kannst bei entstehenden Problemen mit digitalen Medien, übermäßiger Mediennutzung oder Videospielsucht frühzeitig eingreifen und dir Hilfe suchen. Außerdem findest du auf unserer Seite viele spannende Ideen und Anregungen, was du in der Offline-Welt unternehmen kannst. Wir wünschen dir viel Spaß beim Entdecken!